Pilates- und Workout Übungen von Ludwigsburg24 – Teil 54

Die besten und effektivsten Workouts!

Für den Wochenanfang zeigt dir unsere Pilates Trainerin Elif in unserer Pilates- und Workout Serie, wie du dein Fett wegkriegst und gleichzeitig mehr Muskeln und eine klasse Haltung bekommst.

Die heutige Übung heißt “Beine & Po“.

Viel Spaß beim Mitmachen und einen guten Start in die Woche wünschen wir!

Derby-Sieg: Steelers bestehen gegen Freiburg

Der gestrige sechste Spieltag der noch jungen DEL2 Saison führte das Team aus dem Ellental in die „Echte-Helden-Arena“ nach Freiburg. Die Badener, die nach einem tollen Saisonstart durchaus als das Überraschungsteam der Liga galten, mussten am Freitag in Heilbronn einen Dämpfer einstecken. Umso motivierter sollten sie heute wieder auf das Eis gehen. Aber auch die Schwaben hatten allen Grund mit reichlich Selbstbewusstsein anzutreten, hatte man doch am Freitag mit dem Penaltysieg über Landshut die Tabellenführung übernommen. Es war also alles angerichtet für ein spannendes Derby „Baden gegen Württemberg“.

Mit Stephon Williams im Tor starteten die Steelers in den ersten Spielabschnitt. Vom Bully weg war den Gästen anzumerken in welche Richtung es am heutigen Abend gehen sollte – Vorwärts. Die erste Chance gehörte trotzdem den Hausherren, doch Stephon Williams war mit dem Schoner zur Stelle. Für Bietigheim setzte Brett Breitkreuz das erste Ausrufezeichen, aber auch Ben Meisner war auf dem Posten. Beide Teams fortan mit offenem Visier und es ging rauf und runter. In der achten Spielminute war es Nikolas Linsenmaier der im Slot zum Abschluss kam, Stephon Williams aber erneut Sieger. Knapp zehn Minuten waren gespielt und Freiburg mit guten Wechseln und viel Druck auf den Kasten der Schwaben, ohne etwas zählbares daraus mitzunehmen. Für Bietigheim sorgte kurz darauf Freddy Cabana für Entlastung, der Yannick Wenzel toll in Szene setzte, dieser aber keinen Druck hinter die Hartgummischeibe bekam. Tim Schüle packte in der 14. Spielminute den Hammer aus, der Schuss wurde aber von der Freiburger Defensive geblockt. Als nächstes scheiterten Robert Kneisler mit der Rückhand, und im Nachschuss Lukas Laub an Ben Meisner. Ebenso erfolglos blieb darauf René Schoofs und kurz vor der Sirene Alex Preibisch am langen Pfosten, nach tollem Zuspiel von Norman Hauner. Mit dem torlosen Ergebnis ging es dann in die erste Pause.

In Abschnitt zwei übten die Steelers von Beginn an mächtig Druck auf den Kasten der Breisgauer aus und schnürten die Gastgeber phasenweise im eigenen Drittel ein. An Ben Meisner war aber weiter kein Vorbeikommen. Eine der besten Chancen hatte dabei Norman Hauner, der von Matt McKnight mustergültig angespielt wurde, aber vergab. Der Führungstreffer der Ellentäler lag in der Luft. Es brach die 28. Spielminute an, als Max Prommersberger das Spielgerät scharf vors Tor brachte und Lukas Laub nur noch die Kelle reinhalten musste und Ben Meisner war erstmals geschlagen. Freiburg direkt nach dem Anspiel mit Cam Spiro mit dem Abschluss. Der Winkel aber zu spitz und somit kein Problem für unseren starken Schlussmann. Mitte des zweiten Abschnitts Freiburg mit einer starken Phase und guten Möglichkeiten durch Jannik Herm, Luke Pither und Cam Spiro, Endstation bei allen Versuchen aber spätestens bei Stephon Williams. In der 32. Spielminute die große Chance für Freddy Cabana der zweimal an Ben Meisner scheiterte. Auch der Nachschuss von Dennis Swinnen fand den Weg über die Torlinie nicht. In der 36. Spielminute dann die erste Strafe des heutigen Spiels. Nici Goc bekam die zwei Minuten wegen Hakens. Cam Spiro hatte die erste Chance im Powerplay, Freddy Cabana dann den Treffer in Unterzahl auf der Kelle, beide scheiterten jedoch an den Torhütern. Etwas mehr als dreißig Sekunden waren im Überzahlspiel noch auf der Uhr als Alex Brückmann nicht angegriffen wurde, zum Tor zog und abschloss. Vom Innenpfosten sprang die Scheibe zum Ausgleich in die Maschen. Mit diesem Ergebnis ging es dann auch zum zweiten Pausentee.

Im dritten Abschnitt begannen die Gastgeber druckvoll. Marvin Neher mit einem Schuss den Stephon Williams erst im Nachfassen sichern konnte. Sekunden später prüfte Christian Bauhof den Bietigheimer Goalie welcher die Scheibe ins Fangnetz abfälschte. Danach waren wieder die Gäste in Person von Matt McKnight und Benjamin Zientek an der Reihe. Der Schuss unseres „Rothelms“ ging knapp über die Querlatte, Benjamin Zienteks Abschluss zu zentral auf den Brustpanzer von Ben Meisner. Fallen sollte der Treffer dann in der 44. Minute. Vom Bullypunkt weg kam die Scheibe von Freddy Cabana und Nici Goc zu Tim Schüle, der an der blauen Linie abzog und das Spielgerät an Ben Meisner vorbei in die Maschen beförderte. Die erneute Führung für die Steelers. Chris Owens, ebenfalls von der Blauen und Brett Breitkreuz hatten weitere gute Einschussmöglichkeiten, Ben Meisner aber auf dem Posten. In der 51. Spielminute dann Strafe gegen Freiburg. Scott Allen pausierte wegen hohen Stocks. Bietigheim kam schnell in der Aufstellung, aber Freiburg mit gutem Unterzahlspiel verstand es, einen weiteren Treffer zu verhindern. Kaum waren die Gastgeber wieder komplett traf Cam Spiro bei einem schnellen Konter zum Ausgleich ins lange Eck. Alles wieder offen. Es brach die 57. Spielminute an als ein Freiburger Verteidiger vor dem eigenen Tor die Scheibe verlor, diese kam zu Chris Owens und der Neuzugang bei den Steelers netzte für seine Farben ein. Wieder die Führung im heutigen Spiel, folgte wieder der Ausgleich? Freiburg warf alles nach vorne, Peter Russel nahm nach einer Auszeit gut zwei Minuten vor dem Ende noch seinen Schlussmann zugunsten eines sechsten Feldspielers vom Eis, am Ergebnis sollte sich jedoch nichts mehr ändern.

Mit verdienten drei Punkten in Gepäck traten die Steelers die Heimreise an. Als Spieler des Abends wurden noch Nick Pageau und Freddy Cabana ausgezeichnet. Weiter geht es für den Tabellenführer am kommenden Mittwoch in Kassel. Spielbeginn in der Eissporthalle Kassel ist um 19.30 Uhr.

Bernd Mast

Ford-Fahrer verliert Kontrolle und prallt gegen Straßenlaterne

Ludwigsburg: Unfall auf Grund überhöhter Geschwindigkeit Am Samstag gegen 09:00 Uhr befuhr ein 27-jähriger Ford-Fahrer die Bottwartalstraße in Richtung Marbacher Straße. Kurz vor der dortigen Ampel beschleunigte der Fahrer seinen Pkw trotz regennasser Fahrbahn und verlor daher beim Abbiegevorgang nach rechts in die Marbacher Straße die Kontrolle über seinen Wagen. In der Folge prallte er gegen eine Straßenlaterne auf dem Grünstreifen zwischen den Fahrbahnen. Der Fahrer des Fords wurde durch den Unfall leicht verletzt und wurde mit einem Krankenwagen in ein Krankenhaus verbracht. Die Straßenlaterne wurde aus der Verankerung gerissen und komplett zerstört. Der Schaden am Fahrzeug beläuft sich auf schätzungsweise 10.000 EUR und musste abgeschleppt werden.

PKW mit Baby wird von LKW von der Straße geschoben

B 10/Gemarkung Vaihingen an der Enz: Verkehrsunfallflucht mit einer leicht verletzten Person und hohem Sachschaden

Eine leicht verletzte Person und Sachschaden in Höhe von etwa 50.000 Euro sind das Ergebnis eines Verkehrsunfalls am Freitagnachmittag gegen 15:30 Uhr auf der B10 zwischen Enzweihingen und Hochdorf. Ein bislang unbekannter Lenker eines grauen bzw. silberfarbenen VW Polo, neueren Modells, befuhr die B 10 in Richtung Stuttgart. Am Ende des zweispurig ausgebauten Bereichs wechselte der VW den Fahrstreifen und bremste anschließend sein Fahrzeug ohne einen ersichtlichen Grund ab. Die hinter dem VW fahrende 35-jährige Lenkerin eines Mazda musste hierauf stark abbremsen, um eine Kollision zu vermeiden. Der nachfolgende 55-jährige Fahrer eines LKW konnte nicht mehr rechtzeitig bremsen und fuhr auf den Mazda auf. Dieser wurde daraufhin nach rechts von der Fahrbahn abgewiesen und kam an einem Baum zum Stehen. Der VW Polo, der durch seinen Spurwechsel den Unfall verursacht hatte, setzte seine Fahrt in Richtung Stuttgart fort. Die Fahrerin des Mazda wurde bei dem Verkehrsunfall leicht verletzt. Im Mazda befand sich neben der Fahrerin ein vier Wochen alter Säugling, der vorsorglich in einem Krankenhaus untersucht wurde. Der Mazda der 35-Jährigen war nach dem Unfall nicht mehr fahrbereit und musste abgeschleppt werden. Aufgrund des Unfalls kam es zu erheblichen Verkehrsbeeinträchtigungen in Fahrtrichtung Stuttgart. Zeugen, welche Hinweise zu dem VW Polo geben können, werden gebeten sich mit dem Polizeirevier Vaihingen an der Enz unter Tel.: 07042/941-0 in Verbindung zu setzen.

Imbiss-Inhaber von drei Männern überfallen

Gegen 3:30 Uhr wurde am Sonntag der Inhaber eines Imbisses auf dem Nachhauseweg in der Blumenstraße in Bietigheim-Bissingen von drei Personen überfallen. Die Täter nahmen ihm unter Vorhalt einer Pistole und eines Schlagstocks die mitgeführten Tageseinnahmen ab. Der Geschädigte blieb hierbei unverletzt. Sofort eingeleitete Fahndungsmaßnahmen führten nicht zur Ergreifung der Täter. Der Geschädigte konnte zwei der drei Täter beschreiben. Die beiden Männer waren maskiert. Einer der beiden Männer wird als 175 cm bis 180 cm groß beschrieben und soll mit einer dunklen Jacke, einer dunkelgrauen Jogginghose sowie Sportschuhen bekleidet gewesen sein. Der andere Täter soll circa 185 cm groß sein und dunkle Kleidung getragen haben. Zeugen, die Hinweise zum Überfall geben können, werden gebeten, sich mit dem Kriminalkommissariat Ludwigsburg unter Tel. 07141/189 in Verbindung zu setzen.

Im Regierungsbezirk Stuttgart ist jeder neunte Haushalt von Armut bedroht

Arm trotz Arbeit: Ein großer Teil der 77.800 Menschen, die im Landkreis Ludwigsburg nur einen Teilzeit- oder Minijob haben, ist nach Einschätzung der Gewerkschaft Nahrung-Genuss-Gaststätten (NGG) von Erwerbsarmut bedroht. „Insbesondere Frauen, die halbtags oder nur einzelne Tage in der Woche arbeiten, fehlt am Monatsende das nötige Geld. Für viele Familien im Kreis ist ein Kinobesuch oder ein neuer Schulranzen längst zum Luxus geworden“, sagt Hartmut Zacher von der NGG Stuttgart mit Blick auf aktuelle Zahlen des Statistischen Bundesamts. Danach ist jeder neunte Haushalt (10,8 Prozent) im Regierungsbezirk armutsgefährdet. Als armutsgefährdet gilt, wer weniger als 60 Prozent des durchschnittlichen Einkommens zur Verfügung hat.

Gewerkschafter Zacher warnt vor einer „Schieflage in der Gesellschaft und am Arbeitsmarkt“. Es könne nicht sein, dass sich Tausende nötige Dinge des Alltags nicht mehr leisten könnten. „Dafür haben aber auch die Arbeitgeber eine Mitverantwortung. Wer sich um Tarifverträge drückt und auf prekäre Jobs statt Vollzeitstellen setzt, der sorgt für magere Lohnzettel“, kritisiert der NGG-Geschäftsführer. So kommt eine Teilzeitkraft, die 25 Wochenstunden in einer Bäckerei oder Fleischerei arbeitet, die nicht nach Tarif zahlt, auf einen Verdienst von durchschnittlich rund 1.000 Euro brutto im Monat. Die Armutsgrenze für eine Familie mit zwei Kindern liegt nach amtlicher Definition hingegen bei aktuell 2.174 Euro pro Monat – netto.

„Längst nicht nur Alleinerziehende, sondern zunehmend auch Doppelverdiener haben Schwierigkeiten, über diese Grenze zu kommen. Die Leidtragenden sind oft die Kinder“, so Zacher. Nach einer Studie des Paritätischen Wohlfahrtsverbands stehen den ärmsten zehn Prozent der Paarhaushalte lediglich 44 Euro monatlich pro Kind für Freizeit, Sport und Kultur zur Verfügung. Bei einer durchschnittlichen Familie sind es 123 Euro, bei den reichsten zehn Prozent 257 Euro.

Die NGG Stuttgart ruft Betriebe in der Region dazu auf, sich zu tariflichen Standards und vollwertigen Arbeitsplätzen zu bekennen. Nur so könne Armut „an der Wurzel gepackt“ werden. Aber auch die Politik sei viel stärker gefordert. „Das neue Bildungs- und Teilhabegesetz ist ein Schritt in die richtige Richtung, reicht aber nicht“, betont Zacher. Nach dem Gesetz gibt es für Kinder in Hartz-IV-Familien und Geringverdiener-Haushalten seit August einen Zuschuss von 150 Euro pro Schuljahr – etwa für Bücher oder Lernsoftware. Bisher waren es 100 Euro. Wer Wohngeld oder Kinderzuschlag bezieht, ist von Kita-Gebühren befreit.

Das sind die beliebtesten Jobs

Deutsche Unternehmen suchen derzeit händeringend nach neuen Mitarbeitern. Viele Jobsuchende können sich aus diesem Grund ihre neuen Arbeitsstellen aussuchen. Die Jobsuchmaschine Adzuna hat nun aus ihrer Datenbank die begehrtesten Jobs des Jahres 2019 ermittelt. Die folgenden Jobbezeichnungen stellen die Top 5 der beliebtesten Jobs dar.

1. Haushaltshilfe: Im schnelllebigen Zeitalter arbeiten Menschen heutzutage von überall aus und haben daher kaum Zeit mehr, sich um die Reinhaltung ihres Haushaltes zu kümmern. Abhilfe schafft dort eine Haushaltshilfe, die sauber macht, gegebenenfalls aufräumt oder wäscht und so den Rücken freihält.

2. Hörgeräteakustiker/in: Besonders wichtig für die älteren Generationen, die nicht mehr so gut hören können. Er oder sie passt Hörgeräte individuell an, oder wartet sie und sorgt so für ein besseres Lebensgefühl.

3. Verkäufer/in: Ihr Job ist es, Waren beziehungsweise Dienstleistungen zu verkaufen und potenzielle Kunden entsprechend zu beraten.

4. Zahntechniker/in: Auch sie leisten besondere Dienste im Gesundheitswesen und stellen unter anderem die dritten Zähne her.

5. MAG-Schweißer/in: Beherrschen ein bestimmtes Schweißverfahren, das Metallschutzgasschweißen. Dies wird meistens bei der Herstellung von Kraftfahrzeugen, Rohrleitungen oder auch im Maschinenbau angewendet.

“Überraschend ist es, dass nicht etwa die angesagten IT-Jobs bei den Jobsuchenden am beliebtesten sind, sondern eher klassische Berufe wie Haushaltshilfe oder Hörgeräteakustiker”, kommentiert Isabell Muelke, Country Managerin Deutschland bei Adzuna, die Ergebnisse.

Ralf Loweg

Polizeieinsatz: Gans läuft auf der B27 spazieren

Um 04:39 Uhr wurde durch Passanten eine Gans gemeldet, die auf der Bundesstraße 27, zwischen Bietigheim und der Kammgarnspinnerei spazieren läuft. Durch die Polizei Bietigheim wurde zunächst eine Streife entsandt, die die betreffende Gans auch schnell fand. Das Tier zeigte sich zunächst skeptisch gegenüber den Beamten und leistete gegen die ersten Versuche, es einzufangen, Widerstand. Erst nachdem eine zweite Streife zur Verstärkung eintraf, konnte die Gans überzeugt werden, sich zu ergeben. Sie wurde unversehrt in ihr nahegelegenes Gehege zurück gebracht.

 

Leckere Kürbissuppe für den guten Zweck

Traditionell gibt es auf der Kürbisausstellung im Blühenden Barock Ludwigsburg immer am letzten Septemberwochenende Deutschlands größte Kürbissuppe. Am Samstag und Sonntag, 28. und 29. September, jeweils von 11 bis 17 Uhr, wird damit erneut Gutes getan. Für jeden verzehrten Teller gehen mindestens 50 Cent an die Aktion Helferherz im Kreis Ludwigsburg.

Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren, sodass am kommenden Samstag und Sonntag wieder eine gigantische Menge Kürbissuppe ausgegeben werden kann. Die Mitarbeiter der Kürbisausstellung schneiden Hokkaido-Kürbisse und anderes Gemüse und freuen sich auf das kommende Wochenende. „Dann wird es bei uns an beiden Tagen von 11 bis 17 Uhr wieder Deutschlands größte Kürbissuppe geben“, erklärt Alisa Käfer vom
Organisationsteam der Kürbisausstellung. „In unseren Riesentopf passen rund 555 Liter Suppe und wir hoffen, dass viele hungrige Gäste kommen und ihn leeren werden.“ Denn für jeden verzehrten Teller Kürbissuppe gehen 50 Cent an die Aktion Helferherz im Kreis Ludwigsburg. „Wir haben rund 2000 Portionen und würden uns freuen, wenn der Topf leer wird“, erklärt Alisa Käfer. „Wird der Topf mindestens einmal leer gegessen, dann erhöht sich die Spendensumme je Portion auf einen Euro.“ Dadurch wollen die Macher der Kürbisausstellung regionale und hilfsbedürftige Projekte unterstützen, denn die Spenden werden für gemeinnützige Aktionen und Aufgaben im Landkreis Ludwigsburg verwendet. Im letzten Jahr wurde der Topf fast zweimal geleert und die Spendensumme lag bei 4000 Euro. Und auch andere lokale Helfer beteiligen sich an der Riesensuppe. Der Obsthof
Eisenmann aus Marbach-Rielingshausen spendet beispielsweise die frischen und schmackhaften Hokkaido-Kürbisse, damit die Suppe wieder genauso lecker wird wie in jedem Jahr.

Ganz besondere Kürbis-Spezialitäten werden im Rahmen der „Italienischen Woche“ beim neuen Kürbisverkaufsstand „Geschnitten oder am Stück“ angeboten. Echte Raritäten-Kürbisse aus Italien warten dort, in praktikable Haushaltsgrößen geschnitten oder am Stück, auf Kunden, die sich Leckeres aus ganz besonderen Kürbissen zubereiten wollen. Wer sich davon ein Stück kauft oder sich mit dem Saatgut dieser seltenen Sorten eindeckt, hilft zudem noch dabei, diese vom Aussterben bedrohten Sorten weiterhin am Leben zu halten.

Deutschlands größte Kürbissuppe
Samstag und Sonntag, 28. und 29. September 2019
An beiden Tagen von 11 bis 17 Uhr in der Gastronomie der Kürbisausstellung
Spende pro Teller: 50 Cent bzw. 1 Euro (wenn der Topf leer wird) an die Aktion Helferherz